no dobra ale trudno jest dużo osób które ćwiczą same i trzeba sobie jakoś poradzić. tylko za bardzo nie wiadomo jak. można cwiczyć bez zacisków i zrzucać obciązniki ale to też nie jest taki proste.
Ja to nie ćwicze na dużych cięzarach.Max. do 50 kilo.Już pare razy przedobrzyłem ale wtedy staram zsunąć się w "dół" ławki sie przechylać sztangę na prawa stronę i powolutku opuszczać na podłogę.Potem stawiam sztangę na jednym końcu i schodze.U mnie to działa ale na parkiecie albo na czymś ślistkim.... nie polecam . Sam z tego dużo nie [...]
Ja muszę przyznać, że nogi to moja ulubiona i najbardziej rozwinięta partia. Ich ćwiczenie daje mi dużo satysfakcji, bo wiem, że robię coś co wielu uważa za wysiłek sięgający poza ich możliwości. Mam kumpla, który niedawno zapytał mnie dlaczego ćwiczę nogi, odpowiedziałem mu pytaniem dlaczego on ich nie ćwiczy? Stwierdził, że wg niego to strata [...]
anabolX czy w tym sklepie discountanabolics.com duzo kosztuje wysylka towaru? bo cos nie moge sie doszukac jaka jest cena? i czy musze miec jakies konto zeby kupowac w tym sklepie? mam jeszcze prosbe moglbys podac mi namiary na najtansze wedlug Ciebie sklepy w Stanach(chociaz wydaje mi sie ze nizsze ceny niz w tym discountanabolics juz nie moga [...]
[...] 22 jak juz w wiekszosci domow zapada cisza i ciemnosc). Jak sprobujesz zalatwic z administracja to moze byc taki lol ze zarzadaja oplaty jak za mieszkanie tyle ze oczywiscie duzo mniej( u mnie to bylo 35 zl/miesiac). Dobra klodka, dobry zamek nic nie pomoga chyba ze masz konkretne drzwi(jakas blacha czy cos)bo jak ktos chce to i tak wejdzie zeby [...]
[...] srednio sie oplaca robic w moim przypadku to niewielka roznica w kasie, no chyba ze ktos ma ambicjena kierownika ochorny na meczach lub w klubie ale to pomimo lepszej kasy duzo wieksza odpowiedzialnosc i trzeba sieliczyc ze kazdy przypal zaliczany jest do twojej winy. osobna sprawa jest zabezpieczanie imprez masowych, oczywiscie koncerty [...]
Też conieco pisałem o bieganiu i też twierdzę że można równie dobrze robić masę i biegać, dodał bym do twojego topicu że włukna mięśniowe dzielą się na wolno, szybko kurczliwe i to odgrywa główną rolę co do robienia masy bo jeżeli dużo biegasz to wypracowane na siłowni włukna szybko kurczliwe przejmą cechy włukien wolnokurczliwych które są [...]
[...] :). Ronnie jest w dobrej formie, jak roku temu, powinien wygrac. Cutler rowniez za***iscie, ale jak zwykle nie pozbyl sie wody z dolnego grzbietu i posladkow. Dexter co tu duzo mowic poezja. Ale Victor jest w bardzo dobrej formie, jak dla mnie trzecie miejsce, jezeli nie wyzej. Victor i Dexter powinni byc przed Cutlerem. No i ktos do [...]
juz za tydzien pierwsze i jedyne w europie grand prix zawodowcow z colemanem i cutlerem specjalnie dla was bedziemy robic duzo zdjec w sumie mamy miejsca w 2 kategorii w 15 rzedzie ponoc mozna miec aparaty , kamer nie wolno kumpel ma canona ze statywem 6pix i 30 zoom na prosbe PANA I WLADCY BULA Beda specjalne foty z dedykacjami i atografami [...]
lol basswood "jezeli chciałbys wygladac tak jak on to widze ze na bzykanku ci nie zalezy bo z jego masa i wielkoscia pytki duzo nie zdziałasz" to ty napisałes, więc o co ci chodzi? sorry za off.
ja bym niedzielil na 2 paczki,bo i tak przeciez to razem bedzie szlo w tym samym czasie jesli Ci towar niejest predko potrzebny to moze wyslac 1 pake a 2 za 2-3 tyg ale w sumie 30 kg to nie tak duzo to ja bym dawal 1 pake
Siema mialem zadać tutuaj pytanie wiec zadazje.Ile moze kosztować przesyłka z tej stronki: http://www.bodybuilding.com/store/index.html Chyba zę polacie inne.Zamówienie oczywiście konkretnew miare kilka stormów kilka gainerów,kilka białek .Domyslam sie żę paczka moze ważyć dużo(jakies 40kg minimum) ile by kosztowal transport i wile by doszlo,a i [...]
[...] U mnie w sklepie w Koszalinie kosztował on 55 zł za 3 kg. Wykorzystałem już połowe. zawiera 12 g białka i 78 węgli. Narazie w połączeniu z odżywianiem (staram sie dostarczac duzo białek, diety nie mam) przytyłem 3 kg na czysto. Smak jest dostępny tylko jeden - waniliowy. Na początku nawet smakuje ale później już sie "przejada" ;/
A może za mało jesz ? Gdybyś jadła odpowiednio dużo kalorii w 5-6 posiłkach dziennie, to miałabyś szybszy metabolizm i w konsekwencji odrobinę wyższą temperaturę ciała.
heh codziłem ro k na siłownie jem dużó warzyw i owoców ni odrzywiamn sie w fast foodach myśle ze moje dietka jest całkiem ok obecnie sie ucvze w szkole średnierj i pracuje po skzole czasem nawet i przed szkołą moze jest ot spowodowane prepracowaniem bo to jest praca fizyczna nie stety ale jak sie chce zaoszczedzać to i trzeba sie powysilać sorki [...]
Hmm...czyli białko+kreatyna to nie za bardzo? Jeszcze do tego carbo? Moj kolega brał białko i kreatyne, i po 2 miechach wyglądał dużo lepiej, więc tak mnie to zastanawia. A jak już to lepiej białko, czy kratynę? Na dietę nie mam czasu, bo studiuję, a jedzenie w barach jest strasznie drogie. Więc szukam pomocy w odżywkach. Pozdro.
Wg mnie najprostszy sposób na ograniczenie głodu i to nawet bez liczenia kalorii: Najpierw zjeść dużo warzyw niskokalorycznych, np. miskę jakiejś sałatki. Później porządną porcję białka i na koniec resztę, czyli węgle i tluszcz, z którymi najłatwiej przesadzić. Do tego pić duże ilości wody. Z tym białkiem i tłumieniem głodu pewnie chodzi o [...]
Dużo to tam było o ochronei środowiska ale, że Chaczyk miał już za sobą mistrzostwo polski w roku 2005, w konkursie sponsorowanym też przez agende21 gdzie głównym tematem była ekologia to już obcykane było wszytsko "Śmiszne" jest to, że nigdy nie miałem 5 z biologii Już umówiłem się z siostrą z aparatem więc tak jak mówiłem [...]
Wiesz co masz racje ;] Ale jak możesz napisz mi te metody - ja Ci podam moją - 7 dni w tyg. jazda na rowerze stacjonarnym po 2 - 3 h łacznie jade tak aby przez 7 dni spalić 11000kcal ( 1 g tłuszczu 9 kcal - 1kg - 9000kcal ) od wrzesnia do teraz mija 9 tyg. - ja schudłem 8 kg czyli około 1 kg na tydzień - czyli bezpiecznie i wydaje mi się nie za [...]
Co zrobić gdy ćwiczymy sami i sztanga na przyciśnie.
